Рвота и тошнота - основные симптомы токсикоза у беременных. Большинство будущих мам они беспокоят только на ранних сроках, другие мучаются с ними вплоть до родов, а у третьих и вовсе нет признаков токсикоза, но таких счастливиц немного. Чаще всего беспокойство в желудке у беременных случается по утрам, но некоторые женщины ощущают недомогания в течение всего дня. Особенно неприятно и опасно, когда тошнота сопровождается рвотой.

С любыми признаками токсикоза во время беременности, непременно нужно бороться и для улучшения Вашего самочувствия, и для того, чтобы ребенок получал из пищи необходимое количество полезных веществ.

Причины токсикоза у беременных. Как бороться с токсикозом:

Если Вас тошнит по утрам.

Если Вас тошнит по утрам, перед сном положите что-нибудь съедобное возле кровати. Это может быть банан, сухарики, крекер, тост, ложка меда. Как только проснетесь, скушайте приготовленное лакомство, отдохните 20 минут и медленно вставайте с постели.  Чувство тошноты помогает снизить выпитый натощак стакан воды.

Если у Вас большие промежутки между приемами пищи.

Большие промежутки между приемами пищи снижают уровень сахара в крови и провоцируют рвоту, поэтому ешьте часто и понемногу. В качестве перекусов можно использовать орехи, сухофрукты, цитрусовые, зерна тмина или леденцы. Многим преодолеть признаки токсикоза во время беременности помогает жевательная резинка или запах лимона.

Минеральная вода и другие напитки.

Пейте больше жидкости и всегда носите с собой бутылочку с водой. Многим беременным становиться легче от минеральной воды. Попробуйте разные торговые марки, чтобы подобрать подходящий вариант. Вместо воды можно использовать и другие напитки, которые являются прекрасными средствами от токсикоза у беременных: ромашковый чай, зеленый чай с лимоном, морс из клюквы, яблочный сок, отвар шиповника, вода с лимонным соком и медом. Отличным средством от токсикоза является мятная вода. Для этого залейте мятные листочки кипятком и дайте напитку настояться 5 минут. Можно добавить в мятный чай кусочек лимона или ложку меда (применять с осторожностью, если вы подвержены приступам изжоги). Преодолеть рвотные позывы помогает имбирное печенье и чай. В двух стаканах кипятка растворите чайную ложку молотого имбиря,  добавьте немного меда и лимона, охладите и пейте в течение дня. Кроме того, имбирь можно просто разжевывать.

Витамин В6 и здоровое питание в борьбе с токсикозом.

Довольно часто рвота и тошнота вызваны недостатком витаминов и минералов. Посоветуйтесь с врачом, и возможно он назначит Вам специальные витамины для беременных. Врач также может подсказать Вам гомеопатические средства, которые смягчат признаки токсикоза. Включайте в свой рацион продукты богатые витамином В6, ведь он уменьшает проявления токсикоза у беременных. Ешьте яйца, рыбу, курятину, орехи, бобовые (фасоль, горох, чечевицу), авокадо.
Пересмотрите свое меню в пользу здорового питания беременной женщины и откажитесь от «вредных» продуктов, которые могут быть причиной токсикоза.
После еды полощите рот или чистите зубы. При обильном слюнотечении для полоскания используйте настой ромашки, шалфея или мяты.

Избегайте резких запахов и душных помещений.

Избегайте резких запахов, пользуйтесь кухонной вытяжкой и не находитесь в прокуренных местах. Дважды в день проветривайте квартиру и по возможности открывайте окно на работе.
Как можно чаще находитесь на свежем воздухе, поскольку душные помещения способствуют возникновению тошноты и рвоты.

Ходите пешком, принимайте контрастный душ и выполняйте специальную гимнастику для беременных. Старайтесь хорошо высыпаться ночью, немного отдыхать днём и не переутомляться на работе.

Берегите свои нервы.

Берегите свои нервы, не расстраивайтесь по пустякам и думайте только о хороших событиях. Подбадривайте себя позитивными убеждениями-афирмациями. Чтобы полностью расслабиться, используйте эфирные масла (бергамот, лаванда, цитрусовые) и приятную музыку.

Внимательно следите за своим здоровьем и не допускайте резкого снижения веса. Регулярно сообщайте врачу о своем самочувствии и старайтесь подобрать подходящие именно Вам средства от токсикоза. Надеемся, что Вы поняли как бороться с токсикозом и наши советы помогут Вам справиться с временными недомоганиями.