Тема душевного равновесия волнует многих женщин. Постоянные стрессы на работе, плавно перетекающие в семейные отношения, создают множество угрожающих факторов для здоровья женщины и ее душевного равновесия. И вот в какой-то момент наступает он – кризис среднего, старшего и т.д. возраста.
Мы много читаем о том, как избавиться от стресса, как наладить отношения с мужем, как научиться планировать, но все равно он – кризис подбирается потихоньку, затягивая в свои сети.
А что же делать?
Как обрести душевное равновесие, как стать счастливой?
А знаете ли вы, что стресс просто необходим нам - женщинам? Психологи доказали, что стресс – это то, что заставляет нас начать действовать. Он приводит к полной мобилизации нашего организма и наших способностей и, как следствие, к повышению эффективности любой нашей деятельности. Вы замечали, что как только от женщины уходит муж, она просто преображается. Делает новую прическу, маникюр, покупает себе красивое белье и красивые, стильные вещи и снова выходит на охоту!
Вывод напрашивается такой: чтобы взгляд не замыливался, чтобы накопившееся раздражение и негатив не утаскивали нас на дно отчаяния, нам надо устраивать себе положительные микро стрессы, которые мы сами можем, как спрогнозировать, так и проконтролировать, чтобы они вовремя заканчивались. И даже легкие семейные ссоры, как раз то, что нужно. А вот если негативные чувства, обиды заталкивать внутрь себя, то вы вступаете на путь затяжного стресса. А именно эта стадия стресса очень опасна. Именно она приводит к болезням, разводам, увольнениям и т.д.
Что мы должны знать о стрессе, чтобы не уйти в стадию затяжного стресса?
- Первая стадия. У вас возникает тревожность, как реакция на какой-то фактор. Возможно, появляется паника или даже истерика.
- Вторая стадия - активная стадия, при которой происходит Ваша мобилизация. Вы начинаете адаптироваться к этому состоянию и приспосабливаетесь к новым условиям. Либо что-то меняете в себе, либо меняете окружающее, либо просто приспосабливаетесь к обстоятельствам, либо заталкиваете эмоции глубоко вовнутрь себя.
- Третья стадия - самая опасная. Если стрессовые условия имеют затяжную форму, то ваша нервная система не выдерживает и наступает истощение.
Единственное правильное, чтобы стресс не перешел в третью стадию, - это сбросить эмоции, «выпустить пар» и просто успокоиться.
Вы наблюдали, как кошка охотится на голубей? Она сидит и наблюдает, потом вдруг замирает, как бы вся подбирается, при этом все ее чувства и рефлексы обостряются. Далее прыжок… Поймала, не поймала – она не расстраивается, расслабляясь и спокойно ожидая следующего момента!
Вы когда-нибудь видели кошку с отсутствием душевного равновесия? Ну, разве что в марте и то, это непреодолимый зов природы.
Конечно, ссориться дома, как многие делают, это не выход из положения, а вот несколько советов, как Вы можете выпустить пар и получить разрядку накопившимся эмоциям, мы вам дадим.
Как женщине справляться с накопившимися эмоциями при стрессе, как победить стресс:
- Сходите с мужем или подругами в боулинг. Покидайте шары, покричите, устройте соревнования, активно по переживайте за его исход!
- Сходите с мужем на футбол. Уж там можно кричать, сколько вздумается, а заодно укрепите отношения с мужем!
- Посмотрите спортивную передачу по телевизору: баскетбол, волейбол. Это довольно зрелищные виды спорта, наблюдая на которыми, эмоции сами выбиваются из под контроля.
- Предложите провести на работе выезд на природу с «веселыми стартами». Выпустить пар в соревновании очень полезно, особенно, если Вы обыграете начальника, который Вас так достает на работе!
- Отправьтесь в небольшое путешествие. Наверняка есть интересные места возле Вашего города, где Вы еще не бывали. Может просто съездить в ближайшие города и посмотреть там их достопримечательности? Заметьте, не по магазинам и распродажам, а по достопримечательностям! Магазины – это конечно тоже разрядка для женских нервов, но нам-то нужно что-то новенькое, неизведанное!
Вы поняли, что самая главная идея восстановления душевного равновесия - организовать у себя контролируемый кратковременный положительный микро стресс, с которым уйдут накопленные годами, и так глубоко нами заталкиваемые, обиды и эмоции! Женский портал ЕСТЬ РЕШЕНИЕ желает всем душевного равновесия!
Организации и магазины Костромы