Чувство тепла и легкого жжения за грудиной знакомо многим беременным женщинам, иногда к таким ощущениям добавляется боль. Легкая форма изжоги у беременных не несет вреда для здоровья развивающегося плода, но довольно неприятна, и иногда является причиной сильного дискомфорта для будущей мамочки и, возможно, не меньшего, чем при токсикозе.

Изжога на ранних сроках беременности появляется вследствие гормональных изменений в организме женщины, а при увеличении срока причиной изжоги становится растущая матка, постепенно приподнимающая желудок вверх. Чтобы смягчить ощущения или избавиться от неприятного чувства жжения, Вам следует выполнять некоторые рекомендации:

Диета беременной при изжоге:

 1) Во время беременности исключите из рациона продукты, усиливающие кислотность желудочного сока:

• Ø кофе, черный чай, кислые морсы и соки, газированные напитки;
• Ø острые, маринованные и копченые продукты, специи, острые приправы;
• Ø жирное мясо, крепкие мясные и рыбные бульоны
• Ø свежий хлеб и выпечка, шоколад, орехи;
• Ø кислые ягоды, фрукты и овощи (можно печеные фрукты);
• Ø овощи с грубой клетчаткой, грибы;
• Ø кисломолочные продукты (творог можно есть в виде пудингов и запеканок).

2) Диета при изжоге предполагает включение в рацион продуктов, провоцирующих щелочную реакцию организма: паровые омлеты, молоко, сметана, сливки, творог, отварная рыба или мясо. Прекрасно подходит для этого так же растительное и сливочное масло или белый вчерашний хлеб.

3) Питайтесь небольшими порциями около 6 раз в день c интервалами больше 2-х часов.  Ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

4) Рекомендуется, есть протертую или пропаренную пищу комнатной температуры.

5) Сразу после еды нельзя принимать горизонтальное положение, поскольку оно приводит к забросу в пищевод соляной кислоты из желудка. Подождите хотя бы 30 минут.

6) Ужин должен состояться за 3 часа до сна и быть максимально легким, без мясных блюд. 

7) Не переедайте, поскольку лишний вес увеличивает риски появления изжоги во время беременности.

Средства от изжоги при беремености:

1) Многим будущим мамочкам преодолеть приступ изжоги на ранних сроках беременности помогает щелочная минеральная вода. Как только почувствуете приступ – выпивайте треть стакана. После этого несколько минут воздержитесь от питья, так как активное потребление минеральной воды может привести к вздутию живота и метеоризму.  

2) Что касается травяных отваров, то с изжогой у беременных помогают бороться чаи на основе зверобоя, ольхи, ромашки.

3) Медикаментозное средство от изжоги при беременности старайтесь использовать только после консультации с врачом. Самыми безопасными считаются фофсфалюгель, маалокс, смекта. Их можно применять однократно (при появлении приступа изжоги во время беременности) или прибегнуть к курсовом лечению.

4) Постарайтесь не использовать спазмолитики (но-шпа, папаверин), поскольку они расслабляют сфинктер пищевода, таким образом, провоцируя возникновение сильного приступа изжоги у беременных женщин. Таким же действием обладают некоторые травы, например, мята. Поэтому будьте предельно осторожны с травяными чаями.

Чтобы избежать изжоги во время беременности:

• Воздержитесь от физических упражнений, способствующих возникновению изжоги - глубокие наклоны вперед и зарядка для брюшного пресса.
• Старайтесь выработать хорошую осанку, так как даже небошая сутулость увеличивает давление на живот, что в свою очередь приводит к приступам изжоги на ранних сроках беременности.
• Следите за тем, чтобы не было запоров и опорожнение кишечника происходило ежедневно, поскольку запоры во время беременности могут привести к повышению внутрибрюшного давления, что влечет за собой заброс кислоты из желудка в пищевод. 
• Спите на кровати в положении «полулежа» (достаточно приподнять туловище на 15–20 см). Для этого можно использовать дополнительные подушки.  
• Не носите тесную и сдавливающую одежду.

Перечисленные выше мероприятия позволят вам эффективно бороться с легкой формой изжоги во время беременности. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас слишком сильные или частые приступы, поскольку это может быть симптомом патологий органов ЖКТ и печени. В таком случае Вам необходимо будет пройти дополнительное обследование у специалиста.