Отеки при беременности обычно возникают к концу 2-го - началу 3-го триместра. Растущая матка давит на тазовые вены и нижнюю полую вену, собирающую венозную кровь от нижних конечностей.

Отеки при беременности обычно возникают к концу 2-го - началу 3-го триместра. Растущая матка давит на тазовые вены и нижнюю полую вену, собирающую венозную кровь от нижних конечностей.

Это приводит к замедлению кровообращения и задержке жидкостей в тканях ног. Первым признаком задержки воды в организме является ощущение тесноты обуви и колец. Вторым – превышающая норму прибавка в весе. Сначала всегда появляются отеки ног при беременности, затем отекают пальцы рук и лицо, позже бедра, брюшная стенка и наружные половые органы. Для определения наличия у Вас отеков во время беременности, необходимо пальцем надавить на кожу. Бледная ямка на гладкой и напряженной коже, которая медленно выравнивается, указывает на отечность тканей. Для профилактики отеков и уменьшения их проявлений у беременных женщин необходимо следовать следующим рекомендациям.

Советы по питанию и питьевому режиму:

• Ни в коем случае не сокращайте резко употребление жидкости. Это может привести к противоположному эффекту, и организм станет еще активнее удерживать воду.
• Не досаливайте пищу, которую готовите для себя. В последние недели беременности еще больше уменьшите потребление соли.
• Отдавайте предпочтение отварной, протушеной или приготовленной на пару пище, а от жареных блюд откажитесь вовсе.
• Исключите из рациона сладкие и газированные напитки, специи, острые блюда, замороженные полуфабрикаты, пересоленные и копченые продукты. Они способствуют возникновению жажды и замедляют вывод жидкости из организма.
• Если отеки не исчезают за ночь или прибавка в весе неравномерна, Вам придется сократить потребление жидкости до 1,2 л, но не меньше, поскольку вода необходима Вам для нормального обмена веществ.  Не заставляйте себя мучиться от жажды -  пейте маленькими глотками.

Рекомендации по образу жизни:

Ухаживайте за ногами, чтобы избежать отеков ног при беременности. Приподнимайте их на пуф или валик, когда сидите или лежите. В конце дня устраивайте 15-минутную ножную ванночку комнатной температуры с морской солью.

При отеках у беременных обязательно нужно много двигаться - плавайте, совершайте пешие прогулки, занимайтесь видами спорта, полезными для беременных, регулярно делайте зарядку.

Надевайте утром компрессионный трикотаж до того как встанете с кровати, тогда кровь не застоится в голенях и Вы сможете избежать отеков ног при беременности.

Поскольку жара провоцирует появление отеков, не задерживайтесь в слишком душных и натопленных помещениях, не злоупотребляйте теплыми вещами. По возможности спите при открытой форточке и чаще проветривайте комнаты.

Регулярно контролируйте свое артериальное давление, прибавку в весе и анализ мочи (присутствие в нем белка говорит о проблемах с почками).

Средства от отеков при беременности:

1)      Применение мочегонных средств при отеках во время беременности возможно только  при очень выраженной проблеме. Использование таких средств допустимо только после консультации с врачом:

• брусничный и клюквенный морс
• почечный чай
• чай без сахара с лимоном
• отвар листьев толокнянки или кукурузных рыльцев

2)      Отвар шиповника прекрасно утоляет жажду, богат витаминами и благотворно влияет на работу почек.

3)      К мягким мочегонным средствам при отеках относят отвар из изюма, курагу и зеленые яблоки, тыкву, черную смородину, морковь и свеклу. Один день в неделю можно делать разгрузочным, например яблочным (6-7 яблок в день).

4)      Используйте гель для ног от отеков.

Если отеки при беременности стали постоянными, сопровождаются повышенной утомляемостью и интенсивным увеличением массы тела, Вам обязательно нужно поговорить об этом с акушером-гинекологом. Чрезмерные отеки у беременных женщин могут быть опасными для здоровья будущего малыша.