Какие правила личной гигиены надо соблюдать беременной женщине? Этот вопрос стоит особенно остро, ведь от этого зависит здоровье ребенка.
Акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют всем будущим мамочкам обратить повышенное внимание на гигиену беременных. Желание следовать правилам личной гигиены потребует от Вас самодисциплины и настойчивости, но вознаграждением за ежедневную работу будет хороший внешний вид, отличное самочувствие и здоровье.
Уход за полостью рта во время беременности.
В период беременности довольно часто зубы становятся хрупкими, в них появляются кариозные полости, являющиеся источником различных инфекций, опасных для здоровья беременной женщины и ребенка. К тому же, гормональная перестройка организма зачастую приводит к появлению воспаления десен. Именно поэтому уход за полостью рта - важная составляющая личной гигиены беременной женщины.
- нужно чистить зубы хотя бы дважды в день;
- после приема пищи обязательно прополощите ротовую полость кипяченой водой;
- во избежание повреждения и кровоточивости десен, используйте зубную щетку с мягкой щетиной;
- для улучшения циркуляции крови, после чистки зубов массируйте десны подушечками пальцев;
- в целях профилактики развития кариеса систематически посещайте стоматолога.
Душ – важнейший компонент гигиены беременных.
Многие беременные женщины страдают от усиленного потоотделения, набирающего обороты к концу беременности. Это связано с повышенной работой почек, облегчить которую можно своевременно очищая кожу.
Будущим мамочкам настоятельно рекомендуется принимать душ дважды в день или чаще. Используйте только теплую, а не горячую воду. Что касается напора воды, то он не должен быть слишком интенсивным. Во избежание скольжений и падений, в душевую кабину обязательно положите резиновый коврик. После водных процедур интенсивно разотрите кожу жестким полотенцем, чтобы повысить ее эластичность и активизировать кровообращение.
Ванна во время беременности.
Ванна во время беременности не противопоказана, но ее можно использовать лишь изредка. К тому же, душ является более гигиеничной процедурой. Принимая ванну, соблюдайте следующие условия:
- тщательно вымойте ванну моющим средством непосредственно перед купанием;
- используйте только теплую (34–36 градусов), а не горячую воду. Иногда добавляйте в воду морскую соль, чтобы улучшить кровообращение в ногах, снять отеки, усилить обменные процессы и успокоить нервную систему;
- чтобы избежать падения в скользкой ванной, на дно положите резиновый коврик;
- будет хорошо, если муж или мама смогут подстраховать Вас при выходе из ванной;
- будущим мамочкам не рекомендуется парить ноги, т.к эта процедура может вызвать головокружение, обморок и даже кровотечение. А вот ванночки для ног с прохладной водой и отварами трав освежают ноги и избавляют от отеков;
- воздержитесь от приема ванн в последний месяц беременности.
Средства по уходу за телом во время беременности.
Средства по уходу за телом можно использовать те же, что Вы использовали до беременности. Однако, в результате гормональной перестройки, чувствительность кожи будущей мамочки может увеличиться. Кроме того, могут появиться аллергические реакции. В таком случае придется поменять средства по уходу за телом. Отдавайте предпочтение вариантам без красителей и с использованием натуральных компонентов. Выбирайте средства для душа и мытья рук с увлажняющими компонентами, а после водных процедур используйте детский крем или специальное молочко для тела.
Дезодоранты покупайте без резкого запаха, лучше, если это будут шариковые, део-кремы или део-гели (похожи на стики, но вещество в них не твердое). Они эффективно борются с потоотделением, обладают длительным действием и не сушат кожу.
При усиленном потоотделении и склонности к раздражению кожи под грудью, на внутренней стороне бедер и ягодицах, используйте детскую присыпку или тальк.
Соблюдайте правила личной гигиены беременных, ухаживайте за своим телом и Вы всегда будете комфортно себя чувствовать.