Для здоровья  Среда, 28 Май 2014
Как обрести душевное равновесие. Что мы должны знать о стрессе

Как обрести душевное равновесие. Что мы должны знать о стрессе

Тема душевного равновесия волнует многих женщин. Постоянные стрессы на работе, плавно перетекающие в семейные отношения, создают множество угрожающих факторов для здоровья женщины и ее душевного равновесия. И вот в какой-то момент наступает он – кризис среднего, старшего и т.д. возраста.

Мы много читаем о том, как избавиться от стресса, как наладить отношения с мужем, как научиться планировать, но все равно он – кризис подбирается потихоньку, затягивая в свои сети.
А что же делать?

Как обрести душевное равновесие, как стать счастливой?

А знаете ли вы, что стресс просто необходим нам - женщинам? Психологи доказали, что стресс – это то, что заставляет нас начать действовать. Он приводит к полной мобилизации нашего организма и наших способностей и, как следствие, к повышению эффективности любой нашей деятельности. Вы замечали, что как только от женщины уходит муж, она просто преображается. Делает новую прическу, маникюр, покупает себе красивое белье и красивые, стильные вещи и снова выходит на охоту!
Вывод напрашивается такой: чтобы взгляд не замыливался, чтобы накопившееся раздражение и негатив не утаскивали нас на дно отчаяния, нам надо устраивать себе положительные микро стрессы, которые мы сами можем, как спрогнозировать, так и проконтролировать, чтобы они вовремя заканчивались. И даже легкие семейные ссоры, как раз то, что нужно. А вот если негативные чувства, обиды заталкивать внутрь себя, то  вы вступаете на путь затяжного стресса. А именно эта стадия стресса очень опасна. Именно она приводит к болезням, разводам, увольнениям и т.д.

Что мы должны знать о стрессе, чтобы не уйти в стадию затяжного стресса?

  • Первая стадия. У вас возникает тревожность, как реакция на какой-то фактор. Возможно, появляется паника или даже истерика.
  • Вторая стадия - активная стадия, при которой происходит Ваша мобилизация. Вы начинаете адаптироваться к этому состоянию и приспосабливаетесь к новым условиям. Либо что-то меняете в себе, либо меняете окружающее, либо просто приспосабливаетесь к обстоятельствам, либо заталкиваете эмоции глубоко вовнутрь себя.
  • Третья стадия - самая опасная. Если стрессовые условия имеют затяжную форму, то ваша нервная система не выдерживает и наступает истощение.

Единственное правильное, чтобы стресс не перешел в третью стадию, - это сбросить эмоции, «выпустить пар» и просто успокоиться.

Вы наблюдали, как кошка охотится на голубей?  Она сидит и наблюдает, потом вдруг замирает, как бы вся подбирается, при этом все ее чувства и рефлексы обостряются. Далее прыжок… Поймала, не поймала – она не расстраивается, расслабляясь и спокойно ожидая следующего момента!
Вы когда-нибудь видели кошку с отсутствием душевного равновесия? Ну, разве что в марте и то, это непреодолимый зов природы.

Конечно, ссориться дома, как многие делают, это не выход из положения, а вот несколько советов, как Вы можете выпустить пар и получить разрядку накопившимся эмоциям, мы вам дадим.

Как женщине справляться с накопившимися эмоциями при стрессе, как победить стресс:

  • Сходите с мужем или подругами в боулинг. Покидайте шары, покричите, устройте соревнования, активно по переживайте за его исход!
  • Сходите с мужем на футбол. Уж там можно кричать, сколько вздумается, а заодно укрепите отношения с мужем!
  • Посмотрите спортивную передачу по телевизору: баскетбол, волейбол. Это довольно зрелищные виды спорта, наблюдая на которыми, эмоции сами выбиваются из под контроля.
  • Предложите провести на работе выезд на природу с «веселыми стартами». Выпустить пар в соревновании очень полезно, особенно, если Вы обыграете начальника, который Вас так достает на работе!
  • Отправьтесь в небольшое путешествие. Наверняка есть интересные места возле Вашего города, где Вы еще не бывали. Может просто съездить в ближайшие города и посмотреть там их достопримечательности? Заметьте, не по магазинам и распродажам, а по достопримечательностям! Магазины – это конечно тоже разрядка для женских нервов, но нам-то нужно что-то новенькое, неизведанное!

Вы поняли, что самая главная идея восстановления душевного равновесия - организовать у себя контролируемый кратковременный положительный микро стресс, с которым уйдут накопленные годами, и так глубоко нами заталкиваемые, обиды и эмоции! Женский портал ЕСТЬ РЕШЕНИЕ желает всем душевного равновесия!


 

Организации и магазины Костромы

 

 

Нам важно Ваше мнение! Проголосуйте за статью или оставьте свой комментарий!
Портал "Есть решение"
0
3439
0

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Решения для здорового сна!

Решения для здорового сна!

Вас мучает бессонница, утром подглазины не дают покоя? Как улучшить сон? Убрать все раздражители, считаем мы! ...

Договариваемся с лишним весом: как решить проблему раз и навсегда?

Договариваемся с лишним весом: как решить проблему раз и навсегда?

В современном мире борьба с лишним весом всегда актуальна. Множество салонов красоты, медицинских центров, фитнес-клубов предлагаю...

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Не знаю как вам, а мне в этом году хочется новогодние праздники провести с пользой для здоровья. Мой снегоход застоялся в гараже, ...

Предновогодняя депрессия: когда праздники не в радость

Предновогодняя депрессия: когда праздники не в радость

Причиной предновогодней депрессии может стать несоответствие между навязанным «ожиданием праздника» и реальностью, в которой прису...

Пьем чай по правилам!

Пьем чай по правилам!

Ваше утро начинается с чашки ароматного чая в надежде обрести ясность ума и бодрость тела? Надеемся, что чай не приготовлен бы...

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Дача с тенистым садом, пожалуй, самое лучшее место в жаркое время! И угощения можно сделать не только легкими и свежими, но и очен...

Горячая финская ходьба.

Горячая финская ходьба.

- Эй, девушка, вы лыжи надеть забыли! - кричат мне обычно вслед на аллеях парка. А ведь скандинавская ходьба - идеальное спортивно...

Необычный массаж как средство для расслабления и отдыха.

Необычный массаж как средство для расслабления и отдыха.

Какие ассоциации возникают у вас при слове «массаж»? Женщины, скорее всего, не задумываясь об ассоциациях, с ходу начнут перечисля...

Аутизм: выбор методик развития

Аутизм: выбор методик развития

Индиго, кристальные, аутисты, гиперактивные… Дети, которые не принимают социум. Не говорят, не допускают прикосновений, закрываютс...

Несколько простых способов эпиляции волос над верхней губой.

Несколько простых способов эпиляции волос над верхней губой.

Много лет назад усатых женщин показывали в передвижных цирках, своим видом они зарабатывали большие деньги и пользовались бешеным ...

Почему некоторые косметические процедуры стоит делать в свободное время?

Почему некоторые косметические процедуры стоит делать в свободное время?

Процедуры для лица и тела, которые стоит сделать заранее или не делать совсем. У Вас первое свидание или важная деловая встреча, ...

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине

Как преодолеть кризис среднего возраста мужчине

Время не стоит на месте, оно течет, как и все вокруг, и если мы не будем периодически производить переоценку своих действий, мы мо...

ВКонтакте  Facebook  Twitter  Одноклассники
Медиапроект «Есть решение» - комплексное решение для Вашего бизнеса:

дизайн-агентство «Есть решение»
онлайн-журнал «www.Есть решение»
новости, статьи-решения на все случаи жизни
реклама на портале
12+
«Есть решение» © 2013 - 2016