Для здоровья  Среда, 28 Май 2014
Как обрести душевное равновесие. Что мы должны знать о стрессе

Как обрести душевное равновесие. Что мы должны знать о стрессе

Тема душевного равновесия волнует многих женщин. Постоянные стрессы на работе, плавно перетекающие в семейные отношения, создают множество угрожающих факторов для здоровья женщины и ее душевного равновесия. И вот в какой-то момент наступает он – кризис среднего, старшего и т.д. возраста.

Мы много читаем о том, как избавиться от стресса, как наладить отношения с мужем, как научиться планировать, но все равно он – кризис подбирается потихоньку, затягивая в свои сети.
А что же делать?

Как обрести душевное равновесие, как стать счастливой?

А знаете ли вы, что стресс просто необходим нам - женщинам? Психологи доказали, что стресс – это то, что заставляет нас начать действовать. Он приводит к полной мобилизации нашего организма и наших способностей и, как следствие, к повышению эффективности любой нашей деятельности. Вы замечали, что как только от женщины уходит муж, она просто преображается. Делает новую прическу, маникюр, покупает себе красивое белье и красивые, стильные вещи и снова выходит на охоту!
Вывод напрашивается такой: чтобы взгляд не замыливался, чтобы накопившееся раздражение и негатив не утаскивали нас на дно отчаяния, нам надо устраивать себе положительные микро стрессы, которые мы сами можем, как спрогнозировать, так и проконтролировать, чтобы они вовремя заканчивались. И даже легкие семейные ссоры, как раз то, что нужно. А вот если негативные чувства, обиды заталкивать внутрь себя, то  вы вступаете на путь затяжного стресса. А именно эта стадия стресса очень опасна. Именно она приводит к болезням, разводам, увольнениям и т.д.

Что мы должны знать о стрессе, чтобы не уйти в стадию затяжного стресса?

  • Первая стадия. У вас возникает тревожность, как реакция на какой-то фактор. Возможно, появляется паника или даже истерика.
  • Вторая стадия - активная стадия, при которой происходит Ваша мобилизация. Вы начинаете адаптироваться к этому состоянию и приспосабливаетесь к новым условиям. Либо что-то меняете в себе, либо меняете окружающее, либо просто приспосабливаетесь к обстоятельствам, либо заталкиваете эмоции глубоко вовнутрь себя.
  • Третья стадия - самая опасная. Если стрессовые условия имеют затяжную форму, то ваша нервная система не выдерживает и наступает истощение.

Единственное правильное, чтобы стресс не перешел в третью стадию, - это сбросить эмоции, «выпустить пар» и просто успокоиться.

Вы наблюдали, как кошка охотится на голубей?  Она сидит и наблюдает, потом вдруг замирает, как бы вся подбирается, при этом все ее чувства и рефлексы обостряются. Далее прыжок… Поймала, не поймала – она не расстраивается, расслабляясь и спокойно ожидая следующего момента!
Вы когда-нибудь видели кошку с отсутствием душевного равновесия? Ну, разве что в марте и то, это непреодолимый зов природы.

Конечно, ссориться дома, как многие делают, это не выход из положения, а вот несколько советов, как Вы можете выпустить пар и получить разрядку накопившимся эмоциям, мы вам дадим.

Как женщине справляться с накопившимися эмоциями при стрессе, как победить стресс:

  • Сходите с мужем или подругами в боулинг. Покидайте шары, покричите, устройте соревнования, активно по переживайте за его исход!
  • Сходите с мужем на футбол. Уж там можно кричать, сколько вздумается, а заодно укрепите отношения с мужем!
  • Посмотрите спортивную передачу по телевизору: баскетбол, волейбол. Это довольно зрелищные виды спорта, наблюдая на которыми, эмоции сами выбиваются из под контроля.
  • Предложите провести на работе выезд на природу с «веселыми стартами». Выпустить пар в соревновании очень полезно, особенно, если Вы обыграете начальника, который Вас так достает на работе!
  • Отправьтесь в небольшое путешествие. Наверняка есть интересные места возле Вашего города, где Вы еще не бывали. Может просто съездить в ближайшие города и посмотреть там их достопримечательности? Заметьте, не по магазинам и распродажам, а по достопримечательностям! Магазины – это конечно тоже разрядка для женских нервов, но нам-то нужно что-то новенькое, неизведанное!

Вы поняли, что самая главная идея восстановления душевного равновесия - организовать у себя контролируемый кратковременный положительный микро стресс, с которым уйдут накопленные годами, и так глубоко нами заталкиваемые, обиды и эмоции! Женский портал ЕСТЬ РЕШЕНИЕ желает всем душевного равновесия!


 

Организации и магазины Костромы

 

 

Нам важно Ваше мнение! Проголосуйте за статью или оставьте свой комментарий!
Портал "Есть решение"
0
3578
0

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Решения для здорового сна!

Решения для здорового сна!

Вас мучает бессонница, утром подглазины не дают покоя? Как улучшить сон...

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Не знаю как вам, а мне в этом году хочется новогодние праздники провест...

Пьем чай по правилам!

Пьем чай по правилам!

Ваше утро начинается с чашки ароматного чая в надежде обрести ясност...

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Дача с тенистым садом, пожалуй, самое лучшее место в жаркое время! И уго...

Горячая финская ходьба.

Горячая финская ходьба.

- Эй, девушка, вы лыжи надеть забыли! - кричат мне обычно вслед на аллеях ...

ВКонтакте  Facebook  Twitter  Одноклассники
Медиапроект «Есть решение» - комплексное решение для Вашего бизнеса:

дизайн-агентство «Есть решение»
онлайн-журнал «www.Есть решение»
новости, статьи-решения на все случаи жизни
реклама на портале
12+
«Есть решение» © 2013 - 2016