Для здоровья  Вторник, 27 Май 2014
Красивая походка. Как научиться красиво ходить

Красивая походка. Как научиться красиво ходить

Правильная походка - залог женского успеха. Это даже не прихоть женщин, это настоящая необходимость женского образа. Вряд ли шаркающая или сильно виляющая бедрами женщина способна произвести фурор среди мужчин.

Походка – это показатель уверенности в себе, в первую очередь. Чтобы научиться красивой походке, совсем не обязательно быть моделью и иметь соответствующие параметры. Подчас девушка ростом под 2 метра, с идеальными параметрами тела 90-60-90, но с неуклюжей походкой имеет меньший успех у противоположного пола, чем девушка с ростом 1.60 и весом в 75 кг, но с летящей, струящейся походкой. Как же добиться подобной походки?

Секреты красивой походки:

Во-первых, Ваша походка – это отражение внутреннего «Я». То, как Вы ходите, может много о Вас рассказать. Поэтому уверенным в себе женщинам должна соответствовать такая же уверенная походка. Начните с настроя: улыбнитесь, поднимите подбородок, почувствуйте свою привлекательность и насладитесь этим приливом сил.

Во – вторых, для того, чтобы иметь красивую походку, Вы и Ваши мышцы должны привыкнуть к постоянной нагрузке. Всегда держите осанку, даже когда Вас никто не видит или Вы сидите. Для этого поднимите плечи, разведите в стороны лопатки и опустите их. В начале таких тренировок Вам будет сложно это делать, но затем Вы привыкнете и не будете обязаны постоянно контролировать себя.

В-третьих, регулярно выполняйте упражнения, чтобы выработать у себя красивую и правильную походку. Такие упражнения не только помогут Вам грациозно двигаться, но и укрепят Ваше здоровье, т.к. в основном они имеют направленность на позвоночник и мышцы ног.

Упражнения для выработки у себя красивой походки:

  • Упражнение делается во время движения. Для начала сделайте 4 шага на носочках, затем 4 шага на пяточках, потом 4 шага на плоской стопе. Выполняйте это упражнение в течение 2-3 минут. Чтобы усилить эффект данного упражнения, после его выполнения 1 минуту ходите на носочках. Во время выполнения руки должны быть на поясе, колени не сгибаются.
  • Большой эффект приносит хождение с каким-либо предметом на голове (например, с книгой). Это так называемый «бабушкин метод». 
  • Упражнение называется «легче легкого». Вы должны почувствовать себя пушинкой. Нет, голодать для этого вовсе не обязательно. Вы должны встать на носочки и в таком положении бежать в течение минуты. Выполняйте это 10-12 раз в день, и уже через неделю Ваша походка изменится.
  • Красивая походка это еще и ритмичность. Возьмите за правило ходить в такт музыке. А если Вы не имеете привычки слушать музыку во время ходьбы, тогда просто отбивайте себе ритм в голове «раз, два, три…»
    Красота требует жертв, и зачастую синонимом правильной походки у непривыкнувшего человека является безумная усталость в ногах. Как этого избежать?

Упражнения для усталых ног:

  • После трудного рабочего дня ноги отчаянно устают. Дайте им отдохнуть: лягте и запрокиньте ноги чуть выше уровня головы. Это будет очень полезно для кровотока, и усталость снимет, как рукой.
  • Повысить тонус вен на ногах поможет холодная вода. Обливания такой водой, обтирание ног кусочками льда, контрастный душ, - за все это ноги скажут Вам огромное «спасибо», перестав болеть и «ныть» после дня с «правильной осанкой».
  • Ходите босиком. Это полезно как для Ваших ног, но и для всего вашего организма в целом, т.к. именно на ступнях находится огромное количество нервных окончаний.
  • Не имейте привычку носить туфли с одинаковой высотой каблука. Высоту каблука обязательно надо менять, потому что только тогда все мышцы ног будут задействованы, и это будет хорошая тренировка.

Красивая походка складывается из здоровья ног и позвоночника, организма в целом, а, главное, Вашего настроения и уверенности в себе. 

 

Нам важно Ваше мнение! Проголосуйте за статью или оставьте свой комментарий!
Портал "Есть решение"
0
3727
0

ДРУГИЕ МАТЕРИАЛЫ РУБРИКИ

Вкусное мыловарение от PRESENT MALL

Вкусное мыловарение от PRESENT MALL

Нас захватила мода на все натуральное и сделанное вручную. Шоколад, бом...

Решения для здорового сна!

Решения для здорового сна!

Вас мучает бессонница, утром подглазины не дают покоя? Как улучшить сон...

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Мужская смекалка: закаливание как образ жизни

Не знаю как вам, а мне в этом году хочется новогодние праздники провест...

Пьем чай по правилам!

Пьем чай по правилам!

Ваше утро начинается с чашки ароматного чая в надежде обрести ясност...

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Вкусная дачная еда без потерь для фигуры

Дача с тенистым садом, пожалуй, самое лучшее место в жаркое время! И уго...

Горячая финская ходьба.

Горячая финская ходьба.

- Эй, девушка, вы лыжи надеть забыли! - кричат мне обычно вслед на аллеях ...

ВКонтакте  Facebook  Twitter  Одноклассники
Медиапроект «Есть решение» - комплексное решение для Вашего бизнеса:

дизайн-агентство «Есть решение»
онлайн-журнал «www.Есть решение»
новости, статьи-решения на все случаи жизни
реклама на портале
12+
«Есть решение» © 2013 - 2016