Каждая женщина знает об огромной пользе бани. Баня полезна для здоровья: во время банных процедур улучшается кровоснабжение, хорошо работает выделительная система, из организма выводятся шлаки и вредные вещества.

Также, если Вы находитесь в состоянии депрессии – прямой путь для Вас именно в баню: при расслаблении тела уходит неприятное нервное напряжение и стресс. Так что же нам нужно знать о банях?

Какую баню выбрать?

«Тело парит, здоровье дарит!» (Русская пословица)

В основном выбор осуществляется между банями c сухой и сырой парной.

В сухой парной бане (сауне) не рекомендуется пользоваться общепринятыми вениками. Сухой пар проникает глубоко под кожу и без веника. Вы не получите никакого удовольствия от использования веника, потому что он, под воздействием пара, быстро нагреется и становится горячим и сухим. Но если вы все же хотите воспользоваться веником, но приобретите специальный бамбуковый веник для саун.

Хотелось бы упомянуть и об инфракрасной сауне, которая отличается температурой 40-55°С. Этот вид бани более подходит больным диабетом, имеющим высокое артериальное давление и страдающим от ишемической болезни сердца. Вы можете просто сидеть и читать журнал, а ваше тело в это время будет активно потеть. Это происходит потому, что нагревание Вашего тела происходит за счет инфракрасных лучей, которые направлены на глубину человеческого тела, а не на воздух.

Но не забудьте перед посещением сауны проконсультироваться у вашего лечащего врача.

В сырой парной бане, наоборот, веник будет как нельзя кстати. С его помощью тепло быстрее проникнет в тело. Также и массаж получится отличный для всего Вашего тела. Такой вид бани прекрасно подойдет худощавым людям. Он поможет им пропитать свои тела теплом.

Выбрав себе баньку по душе, не забывайте о правилах, которых Вам желательно придерживаться:

• Помните, что бани категорически противопоказаны:
  Онкобольным,
  Людям, которые имеют любые хронические болезни,
  Беременным женщинам,
  Людям, которые имеют любые кожные инфекционные заболевания,
  Больным, которые страдают от туберкулеза (на любой стадии),
  Людям, склонным к тромбозу, а также кровотечениям,
  Больным, которые страдают от атеросклероза сосудов,
  Людям с повышенной температурой.
• Оптимальным будет, если Вы поедите за два часа до посещения бани, т.к. ни голодным, ни сытым людям не рекомендуется посещать баню. Все потому, что это, довольно сильно, усложнит работу организма.
• Запомните: ни до, ни после сауны категорически запрещено употреблять спиртные напитки! Это будет огромной нагрузкой на Вашу сердечно - сосудистую систему и может привести к самым печальным последствиям.
• Перед непосредственным входом в баню, примите теплый душ.
• Максимальное время Вашего пребывания в бане должно составлять 15 минут. Также никогда не залезайте сразу на верхние полки, начинайте с низа, давая привыкнуть Вашему телу к высоким температурам.

Берегите Вашу голову! Никогда не заходите в баню с мокрой или непокрытой головой. Во-первых, это будет огромной нагрузкой на кровеносные сосуды Вашей головы. А во-вторых, баня не благоприятно повлияет на Ваши волосы, сделав их сухие и безжизненными. Сейчас нат легко купить специальный набор для бань, в которй обязательно входит специальная банная шапочка.

Гигиена в банях:

1. В бане сидите обязательно на чем-то: на полотенце, на чистой простынке, прихваченной из дома.
2. Передвижение по бане осуществляйте только в тапочках!
3. Проследите за тем, чтобы в бассейне была чистая вода. После бассейна обязательно загляните в душ.
4. По приходе домой также обязательно примите душ.
5. Не забудьте взять с собой все необходимые Вам средства личной гигиены.

Парьтесь, наслаждайтесь этим процессом и приносите пользу душе и организму!