Испокон веку так повелось, что каждая женщина должна уметь танцевать. Придворные дамы выделывали замысловатые менуэты, простолюдинки отплясывали лихую кадриль, крестьянские девушки водили лирические хороводы.

Времена меняются, однако женщины остаются женщинами и, значит, должны быть женственными, изящными, грациозными.

Танцы помогают добиться заманчивой походки и непринужденности в движениях. Кроме того, способствуют улучшению работы сердечнососудистой системы, оказывают равномерное воздействие на все группы мышц, снимают физическое и эмоциональное напряжение и вырабатывают гормоны радости. Определим лучшие танцы, которые помогут поднять настроение и держать себя в форме.

Основные виды танцев в фитнес-клубах.

• Танец живота или Belly dance.

  Хотите привлечь к себе внимание своего (или чужого) мужа, тогда этот вариант для вас. Это разновидность восточных танцев, во время которого работают все группы мышц, даже те, которые мало задействованы при занятиях аэробикой – мышцы спины, таза и живота. Движения танца дают нагрузку на косые мышцы живота. Талия становится уже, мышцы ягодиц приобретают упругость, вырабатывается стройная осанка. Движения руками и плечами развивают гибкость плечевого пояса. Профессиональные исполнительницы этого танца могут не только управлять движениями рук, ног, корпуса, головы, но и каждой мышцей в отдельности. А самое главное, танец живота помогает женщине раскрепоститься психологически, почувствовать себя желанной и привлекательной, не зависимо от своего веса и возраста, что тут же замечают мужчины, с удивлением наблюдая прекрасные перемены в своих женах и подругах.

• Латина или латиноамериканские танцы.

  Любите бразильские сериалы и мечтаете быть похожей на одну из главных героинь, от которой сходят с ума мужчины, тогда эти танцы для вас. Это энергичные, зажигательные, чувственные движения, которые обеспечивают хорошую физическую нагрузку и гарантируют хорошее настроение на долгое время после тренировки. Латиноамериканские танцы сжигают много калорий, улучшают координацию движений, делают фигуру женственной и подтянутой, и, конечно же, дают почувствовать себя знойной латиноамериканской красоткой, к ногам которой упадет любой мужчина. Латина подходит для женщин с бурным темпераментом, помогает выплеснуть накопившиеся эмоции, снять раздражение и стресс.

• Стрип-дэнс или strip-plastic.

  Видели, как пластично извиваются на шесте девушки, а мужчины не могут отвести глаз? Вы тоже можете научиться этому. Стрип-пластика – это упражнения, выполняемые не только у шеста, как думают многие, они позволяют научиться плавно и красиво двигаться, улучшить свою физическую форму, преодолеть робость и смущение и показать вашему партнеру такие фокусы, от которых у него закружится голова. Этот танец отлично развивает мышцы рук, груди и пресса, накачивает ягодицы, обеспечивает хорошую растяжку всех мышц, помогает в совершенстве владеть своим телом. К тому же, это очень весело и необычно, совсем не похоже на банальный фитнес.

• Клубные танцы Club dance.

  Хотите не только иметь хорошую фигуру, но и демонстрировать ее в клубах и на дискотеках, тогда выбирайте клубные танцы. Это движения, рожденные смешением разных танцевальных стилей, которые можно исполнять как самостоятельно, так и с партнером или даже целой командой. Выбирайте любую музыку, возраст и лишний вес не помеха. Клубные танцы отлично моделируют фигуру, развивают дыхательную систему и мышцы ног, избавляют от комплексов и стрессов.

• Ирландские танцы или Irish dance.

  Совсем не умеете танцевать и боитесь даже попробовать, тогда выбирайте ирландские танцы. Это не самое распространенное направление, но зато очень необычное, включающее уникальные прыжки, махи ногами, ритмичный перестук каблуков. Ирландские танцы помогают выработать правильную осанку, развить выносливость и формируют чувство ритма.

Помните, как пел Андрей Губин – «Танцы, танцы, еще немного, никто тебя не осудит строго. Здесь все такие, и до упаду танцуй, это все что сегодня нам надо». Поэтому танцуйте лучшие танцы и ничего не бойтесь, потому что все у вас обязательно получится!