Причиной предновогодней депрессии может стать несоответствие между навязанным «ожиданием праздника» и реальностью, в которой присутствует множество бытовых проблем, требующих решения.

Новый год, также как и день рождения, у взрослого человека проявляет все несбывшееся желания, недостигнутые цели, неосуществленные мечты. Переживать разочарование от несбывшихся ожиданий при подведении итогов – нормально, адекватно. Эта грусть – показатель того, что важные потребности не удовлетворились, что надо менять направление активности или корректировать свои ожидания.

В этот момент полезно прислушаться к своим потребностям. Ответить себе на вопрос: «Что приносит мне удовольствие?», «От чего я чувствую себя радостней?».

Рекомендую оставить все необходимые, но несрочные дела на время, когда у вас будет больше сил, а сейчас заняться тем, что вам нравится. Позаботьтесь о своей душе, порадуйте свое тело, и они вознаградят вас новыми силами и возможностями.

Благодарите. Находите в каждом дне что-то хорошее и говорите спасибо за это миру. Возьмите себе за правило, каждый день писать благодарности всем кто сделал для вас, что-то хорошее. Будь то водитель, пропустивший вас на дороге или супруг, приготовивший вам завтрак. Знайте, что доброта и любовь всегда рядом, вам просто нужно их заметить.

Общайтесь. Проводите больше времени с семьей, друзьями, возлюбленными. Человеческое душевное общение не может заменить ни одну материальную вещь. Дарите поддержку, тепло и внимание окружающим вас людям.

Замечайте свои успехи. Осознав свои, пусть даже маленькие достижения, вы заметите, как начнет повышаться ваша самооценка, а вместе с ней появляться позитивное отношение к миру. Если чувствуете, что устали, что-то сделали не так или просто не успеваете, скажите себе: «Я на сегодня сделал (а) самое лучшее, что мог (ла)!» Вы - всего лишь человек, и имеете право, что-то не успеть, ошибиться или забыть. Весь вопрос в том, как вы к этому относитесь.

Если все-таки не получается самостоятельно справиться со своей грустью, апатией и тревожностью – я могу вам помочь. Методы, применяемые мною во время консультаций, позволяют обнаружить причины пониженного настроения, апатии и грусти. Мы вместе найдем ваш ресурс, который поможет жить полноценной жизнью, радоваться каждому дню и достичь желаемого в наступающем новом году.

И помните, что взрослея, мы сами для себя становимся Дедом Морозом. Все в наших силах - исполнить все свои желания, достигнуть любые цели и осуществить заветные мечты.

С наступающим новым годом! Пусть он подарит вам больше позитива, любви, новых открытий и покоренных горизонтов.